Los alimentos más sanos para las encías
Hay diferentes alimentos que favorecen la salud, puesto que contienen algunas vitaminas con capacidad antiinflamatoria y antibacteriana. Te comentan aquí algunos de ellos:
El té verde
Contiene propiedades antioxidantes por razón de las catequinas, que protegen también los dientes y los tejidos periodontales. Estudios avalan que las catequinas son 100 veces más eficientes que la vitamina C en cuanto a sus propiedades antioxidantes.
Los arandanos
Son una de las frutas que contienen mayor parte de polifenoles antioxidantes y muy eficaz en la prevención de las dolencias periodontales, a causa de su capacidad antiinflamatoria y antioxidante.
Los kiwis
Es el alimento que contiene más vitamina C. Dos kiwis diarios, junto con la vitamina C procedente de una dieta normal, aportan diariamente los 200 gramos de vitamina C recomendada. Recordar que la vitamina C tiene una función destacada en la regeneración del colágeno de los tejidos periodontales.
La uva y el vino tinto
Son muy ricos en un polifenol llamado resveratrol y su consumo está asociado a un menor sangrado de las encías de los pacientes con periodontitis.
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